Възрастните хора, които извършват усилени тренировки като допълнение към други форми на физическа активност, са със значително по-малък риск от смърт, сочат резултатите от изследване, цитирани от ЮПИ. Учени от университета на Пенсилвания установили, че хората над 65-годишна възраст, които правят усилени тренировки два пъти седмично, намаляват почти наполовина риска от смърт. За тях е по-малка също вероятността да умрат вследствие на сърдечни проблеми или рак.
Отдавна е известно, че физическите упражнения имат благотворен ефект, що се отнася до борбата с болестите и намаляването на когнитивните способности. Сравнително отскоро обаче се говори за ползата от усилените тренировки - Американската асоциация за сърдечни изследвания не ги препоръчваше до 2007 г. "Това не означава, че усилените тренировки не са сред физическите упражнения, които хората отдавна извършват, но едва напоследък са препоръчвани от експерти - заяви д-р Дженифър Крашневски от университета. - Само малко част от населението прибягва до усилени тренировки, но тя все пак е по-голяма, отколкото очаквахме."
Учените изследвали данни за здравословното състояние на 30 162-ма души над 65-годишна възраст между 1997 г. и 2001 г. През този период 9,6 на сто от участниците извършвали усилени тренировки, а 31,6 на сто умрели. Онези, които извършвали усилени тренировки най-малко два пъти седмично, били с 46 на сто по-малък риск от смърт вследствие на каквато и да било причина. Извършващите усилени тренировки били също с 41 на сто по-малък риск от смърт вследствие на сърдечни проблеми. Вероятността да умрат от рак пък била с 19 на сто по-малка.
Резултатите от изследването са публикувани в Preventive Medicine.
Този уебсайт ползва “бисквитки”, за да Ви предостави повече функционалност. Ползвайки го, вие се съгласявате с използването на бисквитки.
